在這個週末，我們下注烹飪食譜 清淡的食譜。 La 番茄沙拉 是我們昨天準備的，今天我們建議的西葫蘆奶油也是。 這款西葫蘆淡奶油也很容易製作； 這幾乎是行不通的。
同 成分少 我們可以為自己準備好美食。 證明是在這種面霜中，它省去了通常用於獲得乳脂狀的面霜或奶酪。 但是，缺少這些成分不會損害其風味。 你敢嘗試嗎？
ingredientes
- 1小洋蔥
- 1個韭菜
- 2個大西葫蘆
- 1個土豆
- 水
- 50毫升脫脂牛奶
- 薩爾
- 黑胡椒
- 1湯匙特級初榨橄欖油
準備
- 我們準備食材。 我們將洋蔥洗淨，去皮並切成兩半。 我們清潔韭蔥，將白色部分和綠色部分切成3或4片。
- 我們還將西葫蘆去皮，切成薄片或厚片。 最後。 將土豆去皮，切成小塊。
- 我們在大砂鍋中放入一茶匙特級初榨橄欖油。 炒洋蔥 和韭菜一分鐘，然後加入西葫蘆和土豆。 我們走了幾圈，然後 我們倒水; 足以使蔬菜幾乎被覆蓋。
- 我們覆蓋砂鍋和 我們用中火煮 大約25分鐘。
- 我們除去一部分烹飪液（保留它），然後將其壓碎。 我們摻入牛奶 和我們混合。 如果需要的話，我們將濃湯整頓，加入更多的肉湯和一點鹽。
- 我們加黑胡椒 新鮮研磨，品嚐和食用。
每份營養信息
卡路里： 105