西蘭花和火腿和奶酪，簡單健康的菜。 蔬菜是任何富含營養，富含礦物質，鈣，磷和鎂的營養佳餚的好佐料，這就是為什麼 西蘭花是一種被廣泛食用的蔬菜，因為它是健康而豐富的抗氧化劑的極佳來源。 它的卡路里很低。
西蘭花可以用各種方法製備，包括煮熟，蒸，烤，焗烤，並伴以其他成分，例如我今天建議的這道菜。 西蘭花和火腿和奶酪 都炒過了，有很多味道的完整的一道菜。
它烹飪迅速，因此可以隨時解決。 快速晚餐或初學者的理想之選。 可以肯定的是，無論老少，都會喜歡它。
ingredientes
- 1個西蘭花
- 火腿炸玉米餅
- 磨碎的奶酪
- 薩爾
- 油
準備
- 我們準備食材，洗淨西蘭花並除去花束，將火腿切成小方塊
- 我們用少許水將平底鍋放在火上，煮西蘭花，也可以蒸。 我們將其放置約10分鐘，或者直到煮熟或變硬為止。
- 當我們用少許油在鍋中炒火雞時。 我們訂了。
- 花椰菜準備好後，取出並瀝乾水分。
- 我們將所有食物放入適合於火或微波爐的砂鍋中，將西蘭花和火腿塊一起放入砂鍋中，然後在上面撒上碎奶酪。
- 我們將其放入微波爐中加熱並混合在一起，或者將其放入烤箱中，以使奶酪融化或變硬。
- 您可以添加簡單的菜品，並根據自己的喜好添加具有更多成分的食譜。
- 金額也取決於您的喜好。
- 準備吃！！！ 豐富健康的菜