有時候，身體會要求您使用卡路里泵來實現一天的目標（工作，家庭，家庭），而這 黑布丁燉 可能是我列表中最美味的燃料之一 湯匙菜 恢復力量。 別忘了血腸是動物中最富含鐵的食物之一（它為我們提供14毫克/ 100克食物）。 那有人在家嗎 貧血 或比平常更弱，這種燉菜將使您“復活”。 親愛的 亞軍 （上帝一生的走廊）， 吃好黑布丁 重新獲得力量男人！
這些天，我正在準備許多食譜，以製作豐富，健康且低熱量的湯匙菜餚（由於比基尼操作的回彈作用）。 在每個月的偶數天密切關注此博客！
#bon利潤
ingredientes
- 350克黑布丁去煮
- 1奇斯托拉
- ½洋蔥
- ½茄子
- 2蒜瓣
- 2個大土豆
- 1 Tomate的
準備
- 我們在一個裝有兩瓣大蒜的鍋中加熱3湯匙橄欖油。
- 切碎半個洋蔥，然後水煮。 煮熟後，加入青椒和切成薄片的半茄子。
- 加入morcillitas和chistorra，攪拌並讓汁液釋放2分鐘。
- 2分鐘後，將番茄去皮並切碎，再燉一下。
- 我們洗淨並單擊鍋中的兩個土豆。
- 蓋上1杯水，加1片月桂葉和少許鹽，蓋好鍋。
- 煮20分鐘，不時攪拌。
每份營養信息
卡路里： 600