這些 鷹嘴豆魷魚 和番茄在家裡很常見。 我們每月重複一次的食譜,因為它的簡單性和風味的結合而令我們倍受青睞。 您可以在周日像我一樣煮一道菜,而在一周內只需加熱即可享用。
我的建議是,如果您在一周中非常忙碌,則需要準備兩天的必要費用。 因此,您需要在兩天內解決餐點。 您只需要完成以下菜單即可: 沙拉或一些蔬菜 煮熟或烤成一面。 你敢嘗試嗎?
ingredientes
- 240克。 煮熟的鷹嘴豆
- 3湯匙橄欖油
- 1個紅洋蔥
- 1卡宴瓜迪亞
- 350克乾淨的魷魚
- 1小杯番茄碎
- ½茶匙辣椒粉
- ⅓茶匙胡椒粉
- 1杯魚湯
準備
- 我們用油蓋住鍋的底部,然後 煮洋蔥 10分鐘
- 然後 加入魷魚 切碎並煎炸5-8分鐘,直到它們變色。
- 之後 我們加入番茄碎 辣椒粉和香腸辣椒肉,蓋上蓋子煮10分鐘。
- 10分鐘後 加入鷹嘴豆 然後將魚湯再蓋上蓋子再煮10分鐘。
- 我們為鷹嘴豆配上南瓜。