鷹嘴豆沙拉配蒸粗麥粉和番茄

鷹嘴豆沙拉配蒸粗麥粉和番茄

在秋天 溫暖的沙拉 它們成為調理身體的絕佳選擇。 這種溫暖的鷹嘴豆沙拉配蒸粗麥粉和番茄也很完整,因為它的成分中包括豆類和意大利面。 它可以作為第一道菜,也可以加一些蔬菜來使其成為一道獨特的菜。

準備好一種食材所花費的時間不會超過 10分鐘準備。 在家裡,我們喜歡把洋蔥稍微放進鍋裡。 我們不能偷煮,但會煮,以使其更嫩。 如果您有機會與蒸粗麥粉同時烹飪,那麼您將不會浪費任何時間。 你測試了嗎?

鷹嘴豆沙拉配蒸粗麥粉和番茄
這種溫暖的鷹嘴豆,蒸粗麥粉和番茄沙拉,也可以添加其他蔬菜,是第一道菜的絕佳選擇。

作者:
食譜類型: 主要
份量: 2

準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 

ingredientes
  • 1根紅洋蔥,切成薄片
  • 1杯蒸粗麥粉
  • 3-4杯煮熟的鷹嘴豆
  • 8個櫻桃西紅柿,切成兩半
  • 1個切碎的成熟番茄
  • 2個煮雞蛋
  • 特級初榨橄欖油
  • 鹽和胡椒

準備
  1. 一勺 我們煮蒸粗麥粉 按照製造商的說明進行操作。 通常在等量的水中加少許鹽。
  2. 同時,在煎鍋中放幾茶匙油, 炒洋蔥 直到變色,大約5分鐘。
  3. 我們結合在一個容器中 鷹嘴豆,蒸粗麥粉,番茄和煮熟的雞蛋末之一。
  4. 用橄欖油調味 特級初榨,混合,最後用剩下的煮雞蛋裝飾。
  5. 我們提供鷹嘴豆色拉溫暖。

 


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