該 沙拉罐 時髦。 為什麼？ 因為它們是保存食物並將其用於工作或野餐的健康實用方法。 玻璃不會將雙酚傳遞到食品中，因此是聚碳酸酯塑料的一種更健康的選擇。
在沙拉中，將生蔬菜，堅果，水果和豆類混合在一起很有趣。 這次我們準備了一個簡單的 鷹嘴豆沙拉，其中還包括鱷梨，胡椒，番茄和菠菜。 我鼓勵您嘗試一下並創建自己的作品。
ingredientes
- 兩個罐子
- ½紅甜椒，切碎
- 1個鱷梨，切碎
- 1個切碎的蔥
- 16個櫻桃西紅柿，切成兩半
- 1鍋煮熟的鷹嘴豆（400克）瀝乾
- 4把菠菜
- 特級初榨橄欖油
- 檸檬汁
- 薩爾
- 黑胡椒
- 1瓣蒜末
準備
- 我們先從香醋開始。 我們以您喜歡的比例在每個玻璃罐中放入橄欖油，檸檬佐莫，鹽和胡椒粉。 加入少許蒜末並搖勻。
- 之後 我們按層放置 紅辣椒，鱷梨，洋蔥，番茄，鷹嘴豆和菠菜。 請記住，罐子必須裝滿，您可能需要玩一些。
- 我們在冰箱裡儲備 最多3天。 我們大約需要30分鐘才能吃完它，以免太冷。