鷹嘴豆和米飯和香腸
好的 湯匙燉 他們是在整個西班牙領土上占主導地位的國家。 讓我們走到哪裡，總是有一個典型的熱板，您可以在其中為電池充電，以繼續進行本週的遊覽。 因此，今天我們以非常豐富的鷹嘴豆為主。
鷹嘴豆是一種很棒的食物 加強體育鍛煉 因為它包含更高百分比的碳水化合物和高度的蛋白質。 此外，它們還對減肥飲食有益。
ingredientes
- 300克鷹嘴豆。
- 大米200克。
- 1個香腸。
- 1/2大洋蔥。
- 1/2大綠色甜椒。
- 1/2大紅色番茄。
- 3瓣大蒜
- 1茶匙胡椒粉。
- 橄欖油
- 水。
- 薩爾
準備
首先，我將不得不把 我前一天浸泡鷹嘴豆。 第二天，我們將它們沖洗乾淨，然後將它們放入加水的快鍋中（直到蓋好），然後煮約20分鐘。
同時，我們將 與所有蔬菜一起炒。 在裝有優質橄欖油的煎鍋中，我們將切碎的所有這些都煮出來。 煮沸（耗盡）所有東西後，加入胡椒粉，炒熟，用攪拌機打碎，然後倒在快鍋中的鷹嘴豆上。 此外，在另外的砂鍋中，我們將煮香腸。
之後 我們將米飯 放入鷹嘴豆鍋中，我們將其煮約20分鐘，直到變軟並融合風味為止。
最後，我們將鷹嘴豆和米飯和 切片的香腸 1厘米厚。 另外，我們將添加一點歐芹來裝飾。
有關食譜的更多信息
準備時間
烹飪時間
總時間
每服千卡 462
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