這個週末我們喜歡這美味 鱈魚配烤土豆。 這是一道非常簡單的菜,而且非常健康,因為魚的熱量極少,而烤土豆(煮過或用微波爐煮過)的熱量也比人們想像的要低得多。
如果您喜歡將魚和土豆,洋蔥以及香菜和牛至一起搭配的話,請務必注意此食譜。 你會愛上它!
鱈魚配烤土豆
這種鱈魚配烤土豆是全家人的理想食譜,因為它的脂肪含量低,非常健康。
作者: 卡門·吉倫(Carmen Guillen)
廚房: 西班牙文
食譜類型: 魚
份量: 4
準備時間:
烹飪時間:
總時間:
ingredientes
- 750克鱈魚
- 3個中等大小的土豆
- 2 Cebollas
- 3 AJOS
- 香菜
- 墨角蘭
- 薩爾
- 橄欖油
準備
- 在 烤箱盤 我們倒入一滴油,然後將 帕塔塔斯 切片。 在這些之上,我們將 切成薄片的洋蔥 然後再加一點油
- 接下來,我們添加 鱈魚,已經清潔並切成碎片。 在此之上,我們將大蒜切成小塊,最後加入 鹽,歐芹和牛至 鱈魚和土豆都一樣。
- 我們將烤箱放入180ºC的烤箱中40分鐘。
每份營養信息
卡路里: 375