我愛 簡單的食譜 像這樣的東西，用簡單的成分和很少的工具製成。 人們可以喜歡上廚房，但是有時候需要優先考慮的事情是，盡量不花力氣地將美味健康的菜餚放在桌子上。
此 炒雞肉，西蘭花和棗 這是午餐或晚餐的快速選擇。 雞肉的辛辣和棗子的甜味使清淡的菜餚與口味形成了非常有趣的對比。 可以代替葡萄乾甚至無花果的日期，如果您手邊有更多的話。
要準備它，您只需要一個煎鍋，當然還有食材。 就個人而言，我們喜歡 燙西蘭花 炒菜前三分鐘，但是您可以選擇不做或延長烹飪時間，這取決於您要達到的質地。 我們可以開始了嗎？
雞肉，西蘭花和棗炒菜食譜
雞肉，西蘭花和棗炒
這種雞肉，西蘭花和棗炒的味道鮮美且易於製作。 當您不想在廚房里花費大量時間和精力時，它的理想之選。
作者： 瑪麗亞
食譜類型： Verduras
份量： 3
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 玉米餅的½雞胸肉
- 薩爾
- 胡椒粉
- 1-2辣椒
- ½紅甜椒，切碎
- 1個切碎的蔥
- 1個小西蘭花（以前是燙過的）
- 1湯匙醬油
- 6日期
準備
- 我們給雞肉調味， 我們在鍋裡炸 加入橄欖油和辣椒，直至各面呈金黃色。
- 完成後，我們去掉辣椒和 我們加入細香蔥，甜椒和西蘭花。 在中高溫下炒幾分鐘。
- 之後 加醬油 和日期，再攪拌一分鐘，再煮。
- 我們提供雞肉，西蘭花和紅棗熱炒。