金槍魚和蛋黃醬沙拉三明治，便餐

為了開始一個充滿喜悅和幽默的一周，我已經準備好了 清淡食譜 現在夏天開始了，就可以開始飲食健康。 海灘，比基尼和溫暖的氣氛在假期中等待著我們，因此我們必須保持健康。

該 清淡的晚餐像這種金槍魚色拉三明治一樣，對健康非常有益，因為它們可使我們睡得更好並且入睡更快，而這正是我們在這些炎熱的夜晚所需要的。 同樣，吃以水果為主的零食或健康的零食，晚餐應輕些以抵消卡路里。

ingredientes

• 生菜。
• 金槍魚罐頭。
• 雞胸肉。
• 橄欖油
• 水。
• 薩爾
• 百里香。
• Avecrem藥丸。
• 麵包。
• 切成薄片的奶酪。
• 蛋。

準備

做這個美味的食譜 三明治 金槍魚沙拉，首先，我們將不得不把 煮雞胸肉。 為此，在砂鍋中，我們將乳房用水浸滿一小滴avecrem，然後將其置於低熱量下至少20分鐘。

然後我們將切 薄薄的萵苣生菜，我們將在水龍頭下將其洗淨，然後用吸水紙將其乾燥。 您也可以使用典型的離心機將其排幹，但是我沒有，所以我用了普通的廚房用紙。

雞胸肉煮熟後，我們將其切成條狀， 我們將跳過 用一點油。 當它即將完成時，我們加入鹽和百里香以及少許白葡萄酒來煮。 我們將其放置約5分鐘，然後將其取出並保留。

接下來，我們將所有成分收集到一個 碗，我們將在其中添加2罐金槍魚和幾湯匙蛋黃醬。 我們將攪拌均勻，然後離開去組裝三明治。

最後，我們將做一些 烤雞蛋 我們將組裝三明治。 我們首先將一片切成薄片的麵包放在熨好的雞蛋上，然後將其切成薄片的奶酪再加上金槍魚色拉配蛋黃醬。 最後，我們將另一片切成薄片的麵包放入三明治機中烘烤。

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