今天我建議準備一個 簡單的食譜 沒有時間做飯的理想選擇。 牛油果米飯沙拉可以讓您花費不超過10分鐘的時間來準備飯菜，而且可以讓您以健康的方式吃晚餐。 10分鐘？ 您會想知道很多。 是的，10。
權力的訣竅 在10分鐘內完成 是要把米飯煮熟。 每個星期天，我煮一杯糙米，然後在水龍頭下洗淨，晾乾，然後將其存放在冰箱的密封容器中。 所以米飯整週都給我吃，每當我要準備沙拉或將其添加到不同的燉菜中時，我都可以吃。
ingredientes
- 一些生菜葉子
- 1杯煮熟的糙米
- 1 aguacate
- 1罐金槍魚
- 醬油
- 芝麻籽
準備
- 我們將源放置在一個或兩個板的底部 萵苣葉，清潔乾燥。 我們給它們穿上半茶匙的油，拌勻。
- 我們把平鍋放在火上， 我們炒米飯 全麥加一點醬油。 我們將其加入沙拉。
- 我們切鱷梨 縱向上，我們提取肉並將其切成小塊，然後加入沙拉中。
- 最後，我們將 排水良好的金槍魚 撒些芝麻