今天有些 釀茄子，是一盤健康的蔬菜和肉類。 一個簡單的菜來準備，他們非常好。 我建議的食譜是用 肉和蔬菜 還有一點奶酪讓他們焗烤，瞧瞧，這是一道清淡的菜。
它們非常美味，而且非常完整，您可以用最喜歡的東西裝滿它，也可以將您喜歡的肉和蔬菜一起放入。 如果您節食，這道菜非常理想，而且非常豐富。 試試吧 ！！！
ingredientes
- 2個茄子
- 250克肉末（牛肉，雞肉……）
- 100克炸番茄
- 50克磨碎的奶酪
- 油
- 薩爾
- 胡椒粉
準備
- 首先，我們準備茄子。 我們打開200ºC的烤箱。
- 我們將茄子縱向切成兩半，在紙漿中切一些小塊，以便在製作之前先將它們撒些油，少許鹽和胡椒粉放在烤盤上，然後將它們放在烤箱中大約40分鐘，直到完成。 您也可以將它們放入微波爐中。
- 如果是的話，我們將它們從烤箱中取出，讓它們冷卻並用勺子倒空茄子，從茄子中除去果肉，切碎並保留。
- 在準備肉的過程中，我們將在煎鍋中加入2大湯匙油，並用少許鹽和胡椒粉將肉炒熟，還將茄子的果肉放進去，讓它將所有東西一起煮幾下5分鐘，然後將炸好的西紅柿放進去，我們將其全部攪勻，然後將其一起煮約XNUMX分鐘，以使所有食材完全融合在一起。
- 我們將茄子放在烤盤中，將肉混合物裝滿茄子。 我們將用磨碎的奶酪蓋住它們。
- 我們將它們留在烤箱中，直到它們變成金黃色。
- 他們將準備吃飯！