小扁豆,一種非常豐富和健康的食譜

小扁豆農民

即使夏天快到了,在西班牙,您仍然想要像這些美味的熱菜 農民小扁豆。 由於尚未到來的典型季節的炎熱尚未到來,我們可以享受像這樣的燉菜,使我們精力充沛。

扁豆 他們非常適合 用鐵豐富身體,使其成為缺鐵性貧血患者的健康食譜。 我鼓勵您繼續像這樣煮燉菜,以使本週精力充沛。

ingredientes

  • 300克小扁豆。
  • 1/2洋蔥。
  • 3-4瓣大蒜。
  • 1/2青椒。
  • 1/2紅辣椒。
  • 1個小紅番茄
  • 橄欖油
  • 水。
  • 薩爾
  • 月桂樹。

要製作這種美味的食譜,我們要做的第一件事是 切碎所有的蔬菜 在很小的骰子上。 這樣,我們將避免在燉肉中發現大塊。

小扁豆農民

然後 我們會煮扁豆 與月桂葉和少許鹽一起放入水中。 烹飪時間或多或少約為30分鐘,直到我們看到它們很軟為止。

小扁豆農民

小扁豆煮飯時,我們將進行 軟糖 加上我們之前切過的蔬菜。 首先,我們將加入大蒜,然後加入洋蔥,再加入辣椒,最後加入西紅柿。 我們將一切煮熟,直到將其煮熟為止。

小扁豆農民

當一切都被挖走時, 我們將醬倒入小扁豆。 讓它在小火上煮至少10分鐘,以便所有風味結合在一起。

我希望你喜歡這個食譜 農民小扁豆,這是用蔬菜煮典型的小扁豆燉湯的另一種方法。 玩的開心!。

準備

更多信息 - 小扁豆和香腸

有關食譜的更多信息

小扁豆農民

準備時間

烹飪時間

總時間

每服千卡 351

本文內容遵循我們的原則 編輯倫理。 要報告錯誤,請單擊 這裡.

成為第一個發表評論

發表您的評論

您的電子郵件地址將不會被發表。 必填字段標有 *

*

*

  1. 負責數據:MiguelÁngelGatón
  2. 數據用途:控制垃圾郵件,註釋管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 數據通訊:除非有法律義務,否則不會將數據傳達給第三方。
  5. 數據存儲:Occentus Networks(EU)託管的數據庫
  6. 權利:您可以隨時限制,恢復和刪除您的信息。