魷魚火腿豌豆,簡單快捷的一道菜

魷魚火腿豌豆

當我們談論快餐時,我們幾乎總是指代不健康的替代品。 然而,許多非常健康的菜餚可以在不到半小時的時間內做好,而這些 魷魚火腿豌豆 是一個很好的證明。

魷魚標誌著這個食譜的節奏, 準備相對較快. 其餘的主要成分不需要超過兩三分鐘的烹飪或炒菜。 結果如您所見,既美味又健康。 一個很棒的主菜,你可以用一些煮土豆和 一份甜品.

你可以在這個食譜中加入一些火腿塊而不是火腿塊 新鮮培根塊 烤得很好。 這是理想的,但由於它不是我們通常在家消費的產品,我更喜歡求助於火腿塊的便利。 你,你可以選擇!

食譜

魷魚火腿豌豆,簡單快捷的一道菜
這種豌豆配魷魚和火腿的食譜非常簡單,而且準備起來也相對較快。 非常適合完成您的每週菜單。
作者:
食譜類型: 豆類
份量: 2
準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 
ingredientes
  • 380克冷凍豌豆
  • 300克魷魚
  • 1個切碎的洋蔥
  • 1瓣蒜末
  • 75克火腿
  • 2湯匙番茄醬
  • 1茶匙辣椒粉
  • 橄欖油
  • 鹽和胡椒
  • 1杯白葡萄酒
準備
  1. 我們煮豌豆 三分鐘。 完成後,瀝乾備用。
  2. 在平底鍋中加熱三湯匙油,然後 炒魷魚碎 直到他們改變顏色。 一路上,它們會釋放水,我們必須過濾並儲備以備後用。
  3. 往鍋裡加一點油,然後 我們加入洋蔥. 和魷魚一起煮幾分鐘,直到變成淺棕色。
  4. 然後 我們加火腿 並跳過一分鐘。
  5. 之後 加入蒜末、 番茄和辣椒粉和混合。
  6. 然後 我們倒白葡萄酒 煮幾分鐘,然後加入豌豆和保留的魷魚湯。
  7. 我們用小火煮 再過 5 分鐘,我們將豌豆配上熱魷魚和火腿。

本文內容遵循我們的原則 編輯倫理。 要報告錯誤,請單擊 這裡.

成為第一個發表評論

發表您的評論

您的電子郵件地址將不會被發表。

*

*

  1. 負責數據:MiguelÁngelGatón
  2. 數據用途:控制垃圾郵件,註釋管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 數據通訊:除非有法律義務,否則不會將數據傳達給第三方。
  5. 數據存儲:Occentus Networks(EU)託管的數據庫
  6. 權利:您可以隨時限制,恢復和刪除您的信息。