今天，我為您帶來了我最喜歡的食物之一：豌豆和荷包蛋的食譜。 在這半天裡，它豐富，健康且非常美味。 我喜歡各種菜餚中的豌豆，並且發現了它們的一些特性：
- 它提供了大量的可溶性纖維，有助於我們的消化系統正常運作。
- 它通過控制膽固醇並避免糖的少量吸收來更好地吸收食物。
- 它們含有豐富的礦物質，例如鎂或鉀，這些礦物質可以幫助我們的神經系統正常運作，以及鈣，它們可以照顧我們的骨骼和牙齒。
- 它們被推薦用於減肥飲食，因為它們是豆類中含量較低的食物。 卡路里。
現在您已經了解了這一切，今天您喜歡豌豆嗎？
ingredientes
- 1公斤豌豆
- 4雞蛋
- 150克火腿切塊
- 5蒜瓣
- ½洋蔥
- 1 pimiento verde
- 一片麵包
- 黑胡椒
- 甜椒
- 橄欖油
- 鹽（少許）
- 升半水
準備
- 我們取一個鍋，倒入一小撮橄欖油，當它很熱時，我們加入 一片麵包。 我們把它炒一點，放在一個碗裡， 將其與兩瓣大蒜搗碎 （我們將其放在一旁，直到以後）。
- 在 同鍋同油，我們將大蒜切成三塊，將洋蔥切成薄片，將青椒切成兩三塊，然後切成火腿塊。 當所有東西或多或少被炸掉時， 我們把豌豆扔，一茶匙的甜辣椒粉，淡淡的黑胡椒粉（少許）和少許鹽。 我們還添加 麵包和剩下的大蒜搗碎 我們已經分開並刪除了所有內容。 當所有事物都融合在一起並充滿風味時 我們倒水.
- 我們做飯 中火半小時.
- 當有5分鐘的時間將火熄滅時， 我們將4個雞蛋放入鍋中 我們讓他們被偷獵。
- 準備吃！
每份營養信息
卡路里： 395