豆莢麵包土豆和南瓜

豆莢麵包土豆和南瓜

幾乎每週我都在家做綠豆,我嘗試用不同的方式來做。 毫無疑問,我今天向您推薦的人是我最喜歡的人之一。 那是你 豆莢麵包土豆和南瓜 它們不僅美味,而且是午餐或晚餐的非常健康的選擇。

用烘焙土豆和南瓜製作這些豆莢並不意味著任何困難。 更重要的是,除了簡單之外,它們的準備速度也非常快。 特別是如果,像我一樣,你使用 微波爐準備土豆; 當我們時間較少時,這是一個很好的資源。

你敢嘗試這些豆莢嗎? 我向你保證,如果你組織得好,你可以擁有它們 20分鐘後準備好。 來吧,時間不會成為不嘗試它們的藉口。 我可以向您保證,這些口味的組合會讓您大吃一驚。 因為南瓜和水煮洋蔥都給這道菜帶來了美味的甜味。

食譜

豆莢麵包土豆和南瓜
今天給大家推薦的烤土豆和南瓜豆莢不僅容易做,而且很健康。 完美的完成任何午餐或晚餐。

作者:
食譜類型: Verduras
份量: 2

準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 

ingredientes
  • 1個大洋蔥
  • 300克綠豆
  • 300克南瓜
  • 2個中等大小的土豆
  • 特級初榨橄欖油
  • 薩爾
  • 胡椒粉
  • 甜椒
  • 熱紅辣椒

準備
  1. 將洋蔥切成細絲,然後 鍋裡的水煮 用細雨油直到光滑,大約15分鐘。 15 分鐘後,我們加入鹽和胡椒,降低熱量,再煮幾分鐘。
  2. 同時我們把 用大量的水和鹽煮豆子, 我們將刪除提示和線程。 一旦變軟,大約 15 分鐘後,我們將它們排幹。
  3. 我們利用以下事實:我們有兩件事可以 將南瓜切成方塊並煮熟 在一個小平底鍋裡煮 10 分鐘或直到變軟。 然後我們瀝乾並保留。
  4. 最後, 我們準備土豆. 我們將它們切成約 0,5 厘米厚的薄片,將它們鋪在盤子或微波爐安全的盤子上,調味,用細雨橄欖油調味,然後用保鮮膜蓋​​住。 我們以最大功率微波 4-5 分鐘,直到變軟。
  5. 現在我們已經準備好了菜餚的所有元素 我們只需要安裝它。 我們將土豆放在一個源的底部,並用水煮洋蔥蓋住。
  6. 撒上少許辣椒粉和 加入南瓜丁,保留一些放置在 pods 層上。
  7. 然後我們用橄欖油澆水,並用烤土豆和南瓜為豆莢服務。

 


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