有很多方法可以合併 我們飲食中的蔬菜。 我最喜歡的方法之一是用一點油和其他水果，蔬菜或堅果一起炒炒。 為了利用其中的一些成分，我製作了這種西蘭花，堅果和培根炒菜，我肯定會重複。
一些棍子 杏仁和一些開心果 它們是本食譜中西蘭花花的完美補充。 為了炒熟，培根脂肪就足夠了，如果節食，就必須放棄這種多餘的脂肪。 另外，要給它新鮮的感覺，請在最後一分鐘加入櫻桃番茄。 你敢嘗試嗎？
ingredientes
- ⅓西蘭花
- 12開心果
- 2湯匙切碎的杏仁
- 70克培根條
- 10櫻桃番茄
- 橄欖油
- 薩爾
準備
- 我們切西蘭花 取下莖後切成碎片（花）。
- 我們在鍋裡加少許鹽來加熱水。 讓我們煮西蘭花 持續8-10分鐘。 我們取出並用漏勺瀝乾。
- 在裝有一茶匙油的煎鍋中， 我們炒培根 在螺母旁邊，確保後者不燃燒。
- 培根快煮完了 加入西蘭花 我們再跳過兩分鐘。
- 完成 加入櫻桃番茄 分成兩半混合。
- 我們會立即為您服務。
每份營養信息
卡路里： 195