在家裡，我們希望每頓飯都以結合了蔬菜和水果的優質沙拉開始。 我們藉此機會將其他菜餚中剩下的或即將變質的那些食材加入其中。 這就是這個 溫暖的西蘭花沙拉，胡椒和蘋果。
要準備它，您只需要熨斗和 15 Minutos 你的時間。 這是我們在這些頁面上非常喜歡的那些的快速而健康的食譜。 您可以按照我們的步驟進行操作，也可以即興創作，以充分利用自己在家中的一切。
ingredientes
- ½蒸西蘭花
- ½紅柿子椒，朱利安
- ½青椒，朱利安
- ½紅洋蔥，切絲
- 1瓣大蒜，切成薄片
- MANZANA 1
- 特級初榨橄欖油
- 黑胡椒粉
準備
- 我們在熨斗上放了一茶匙的油，然後用刷子將其塗抹。
- 我們加熱烤架，當烤架變熱時，我們加入洋蔥和胡椒粉。 煮10分鐘 在高溫下，頻繁攪拌，以免燃燒。
- 一旦他們變色， 加西蘭花 和大蒜，再用中火再煮5分鐘。
- 而， 我們切蘋果 在薄片上。
- 我們把蔬菜和蘋果放在碗裡 撒上胡椒 剛磨過的黑色。