西蘭花和菠菜忌廉，這道菜非常令人放鬆，是冬夜的理想選擇。 奶油和湯都是湯匙菜，在這個時候很有吸引力。 它們準備簡單，快捷，我們可以提前完成。
面霜富含維生素和礦物質， 因為蔬菜除了提供纖維外還提供了很多其他功能。 在這種情況下，西蘭花和菠菜奶油含有大量葉酸，是綠葉蔬菜，其中含有維生素C，鐵，鈣……。 您現在必須使用它，因為現在溫熱的面霜感覺很棒。
健康的飲食方式，便宜的菜餚以及非常簡單的製備方法。
ingredientes
- 1個西蘭花
- 150克菠菜
- 2個土豆
- 1塞沃利亞
- 1滴橄欖油
- 薩爾
準備
- 為了製作西蘭花和菠菜奶油，我們將首先洗淨西蘭花並將其切成束。 我們將水龍頭下的甜菜洗淨，將泥土切好，然後切成塊。
- 我們去皮切洋蔥。
- 將土豆去皮切成小塊。
- 我們在鍋中放上一噴油，待鍋熱後加入洋蔥，煮幾分鐘。
- 將西蘭花切成薄片，放入菠菜和土豆。 加水覆蓋，加少許鹽和胡椒粉。 煮約15至20分鐘，直到一切變得很嫩為止。
- 在這段時間之後，我們將檢查所有東西是否都嫩，尤其是土豆。
- 我們從火上移開，如果非常清楚，則移開一點水，我們將其保留。
- 我們壓碎成分，如果成分太稠，我們將添加我們保留的水。
- 我們將所有的奶油都放回火上，我們先調味一下鹽，然後調校一下，如果需要的話，再撒點胡椒。
- 如果您想搭配幾塊炸麵包，就只能將其熱飲。
您好，對不起，是菠菜還是甜菜湯？……一開始是菠菜，然後是甜菜。 謝謝！！！！