西蘭花炒火雞火腿，這是一種簡單，輕便且非常健康的菜。 過量食物和甜食的日子即將到來，因此這些便餐將派上用場。 主角是西蘭花的食譜。
西蘭花有很多特性它是花椰菜，白菜，抱子甘藍的家庭中的一種。...這種蔬菜對我們的健康有很多好處，它是煮熟或蒸煮的最好，最簡單的方法。
西蘭花是保護心臟，抗癌，保護骨骼並含有多種維生素，營養物質和纖維的蔬菜之一。
如您所見，一種非常有趣的蔬菜，可以與許多其他配料搭配使用，並準備精美的菜餚，例如我今天提出的這種菜，是西蘭花和火雞火腿炒製而成。
ingredientes
- 1束西蘭花
- 煮熟的土耳其火腿200克
- 1-2個大蒜（可選）
- 油
- 薩爾
- 胡椒粉
準備
- 要準備用火雞火腿炒的西蘭花，首先我們將切成小花束的西蘭花洗淨。
- 我們將蒸鍋加少許水，然後將西蘭花花束放在上面煮，在10分鐘內我們將其準備就緒。 我們關閉並保留
- 另一方面，我們將火雞火腿切成小塊。
- 我們將大蒜切碎。
- 我們在平底鍋中放一點油的煎鍋，趁熱時加入蒜末，在顏色變色之前加入火雞火腿，將所有東西一起炒，不需太多烘烤。
- 將西蘭花煮熟後，將其與火雞火腿一起放入鍋中，一起炒熟，如果需要的話，我們會添加更多的油，鹽，胡椒粉並準備食用。
- 快速簡單的菜。