在家裡，我們經常使用西蘭花和烤土豆的組合來 伴有魚和肉。 有時，我們甚至在晚餐時間將其作為一道菜來食用，因為使用先前已半熟的食材，可以非常輕鬆，快速地進行準備。
盤子沒有神秘感。 這是關於將兩種成分和 按照我們最喜歡的方式調味。 就我而言，我選擇了鹽，胡椒粉，大蒜粉，橄欖油和麵包屑的簡單混合物，但是您可以使用最喜歡的混合物。 辣椒粉或咖哩似乎也是不錯的選擇。
什麼的 煮土豆 提前將西蘭花燙燙可加快整個過程。 就我而言，這是我在星期日專心致志的一項任務。 那天我曾經煮過一些豆類和土豆，還烤了西蘭花或花椰菜之類的蔬菜。 如果一周中我只花足夠的時間，可以為我解決幾頓飯的食材。 你敢準備嗎？
食譜
ingredientes
- 12個煮熟的小土豆
- 1個西蘭花
- 2蒜瓣
- 薩爾
- 黑胡椒
- 蒜粉
- 特級初榨橄欖油
- 1湯匙麵包屑
準備
- 在鍋裡，我們燒開水， 讓我們煮西蘭花 在小花上3分鐘。 如果您更喜歡它，那還可以。
- 同時，我們去皮土豆和 我們放置在源中 烤箱安全。 然後，我們用叉子輕輕地將它們壓在中間。
- 將排水良好的西蘭花添加到源中，然後 去皮的大蒜丁香 稍微展平。
- 季節， 撒大蒜粉 並淋上特級初榨橄欖油。 最後，我們分發一個 大湯匙麵包屑 超過所有成分。
- 我們在220ºC烘烤 （之前已預熱的烤箱）放置15分鐘。
- 時間過後，我們外出就餐。