這花椰菜和奶酪漢堡非常適合兒童和成人誰 不能很好地忍受西蘭花的味道。 吃蔬菜對我們的身體正常運轉至關重要。 但是，不必總是像煮熟一樣，因為每個人都很難喜歡它的質地。
奶酪和西蘭花的混合物可以 蔬菜的味道很偽裝。 此外，您可以準備很多單元並分別凍結。 這樣，您將始終可以選擇在晚餐時間享用健康的食物。
ingredientes
- 西蘭花
- 磨碎的奶酪
- 1蛋
- 薩爾
- 麵包屑
準備
- 分開幾小塊西蘭花，切下莖，並用大量清水洗淨。
- 準備一個平底鍋，並加少許鹽的水燒開。
- 加入西蘭花，煮約10分鐘。
- 倒入漏勺，用冷水冷卻。
- 用剪刀將西蘭花切成小塊。
- 在碗中，加入西蘭花，磨碎的奶酪調味，然後加入雞蛋。
- 混合均勻，加入少許鹽。
- 加入麵包屑直到麵團均勻，不要添加太多。
- 放入冰箱中至少一個小時以混合各種口味。
- 借助勺子，取一小部分麵團。
- 首先用手形成一個球，小心地擠壓成漢堡包的形狀。
- 在一個antiahderente煎鍋中，加入毛毛雨的特級初榨橄欖油。
- 將漢堡炸熟。
- 準備好了！ 我們已經準備好可口這道菜了
您 改變口味的成分，您在家中不喜歡的任何蔬菜。 添加奶酪時，您也可以有所不同，使用具有特殊風味的奶酪（如醃製奶酪）。 這將給這道美味的菜餚帶來更加特殊的風味。