蔬菜螺旋西葫蘆和蘑菇

一年中這個時候的蔬菜水果商都充滿了色彩。 我們發現種類繁多的水果，蔬菜和綠色食品使我們有機會詳細闡述許多食譜。 快速健康的食譜，例如蔬菜螺旋， 西葫蘆和蘑菇。

我的想法是在此食譜中加入各種蔬菜，但我無法抗拒蘑菇的存在。 西葫蘆炒熟 用辣椒粉 為了給他們帶來與眾不同的感覺，它們是蔬菜通心粉的完美伴侶。 您也可以將它們放在烤箱中，如果要減少脂肪量，這是您的選擇！

ingredientes

兩個

• 160克蔬菜螺旋
• 3湯匙橄欖油
• 1/2洋蔥
• 1/2西葫蘆
• 1打大蘑菇
• 薩爾
• 1茶匙辣椒粉
• 胡椒粉

闡述

我們首先將洋蔥去皮切塊。 像其他成分一樣，我們將其切碎 粗糙，質樸。 我們不希望這些塊丟失。

然後 我們洗西葫蘆 和蘑菇，我們也將它們切成碎片。 我們訂了。

我們煮意大利面 按照製造商的說明，在盛有大量水的平底鍋中約8分鐘。

同時，我們將3大湯匙油放在鍋中加熱， 炒洋蔥 幾分鐘。 上色後，我們加入西葫蘆，最後加入蘑菇。

添加辣椒粉，調味並攪拌，以便加入風味。

將通心粉製作和瀝乾後，我們將其與炒香和 我們熱賣.

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