今天，我以昨晚的晚餐為您帶來食譜。 如果您一般不喜歡蔬菜和麵霜，那麼此食譜不適合您，但是相反，您喜歡面霜， 果泥 和 健康清淡的晚餐 也許這個食譜對你來說是完美的。 這是關於 西葫蘆和土豆泥，製作起來非常簡單，而且非常豐富。
正如您將看到的，我給您留出的食譜是，它不需要太多的工作。
ingredientes
- 1個大西葫蘆
- 3個小土豆
- 125毫升蔬菜湯
- 1個新鮮洋蔥
- 75毫升液體霜
- 1湯匙黃油
- 鹽調味
準備
- 在裝有橄欖油的煎鍋中，將所有 洋蔥切成薄片 切成小塊。 水煮時（為此，您必須將其放在中火中攪拌幾次），我們將添加 西葫蘆 （洗淨並去皮）切成小方塊。
- 在西葫蘆和洋蔥一起煮的同時，我們要放 用大量的水加熱鍋。 當水沸騰時 我們加入土豆而不脫皮 也不切，我們讓 煮約20-25分鐘，直到我們看到土豆變軟為止。 一旦它們變嫩，我們就擱置一旁，讓它們冷卻下來，以便以後能夠很好地將它們剝皮而不會燃燒。
- 我們把煮好的土豆切成小塊，放進去 碗，我們加入已經煮好的洋蔥和西葫蘆，然後加入125毫升蔬菜湯。 這個吧 我們打敗 當我們的混合物均勻時，我們添加 液體奶油和淡淡的黃油。 還有一點鹽...然後我們再次擊敗。
- 這樣，我們就可以準備果泥，並準備好在上菜之前先加熱。
每份營養信息
卡路里： 275