藜麥,西瓜和西葫蘆沙拉

藜麥,西瓜和西葫蘆沙拉

有時候,您回家時沒有任何計劃,您必須即興創作。 您首先要檢查冰箱,然後打開食品儲藏室以了解可以使用的工具。 因此,食譜的出現就不會像這樣複雜 藜麥沙拉,西瓜 和西葫蘆。

煮藜花了10-12分鐘的準備時間。 在這段時間裡,我趁機準備了其餘的食材。 如果像我一樣,您下注西葫蘆,只需將其炒熟即可將其加入菜中。 簡單吧? 用堅果加滿 便可以享用10盤。如果您喜歡西瓜,請毫不猶豫地嘗試一下 香蕉和西瓜奶昔, 可口的!

藜麥,西瓜和西葫蘆沙拉
這種奎奴亞藜西瓜西葫蘆沙拉既輕又健康。 這也是一種快速準備的菜,可以接受許多配菜。

作者:
食譜類型: 主要
份量: 1

準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 

ingredientes
  • 1杯藜麥
  • 3杯水
  • ½西葫蘆,切成丁
  • 西瓜,切成丁
  • 少數核桃
  • 少數葡萄乾
  • 1茶匙特級初榨橄欖油
  • 少許鹽
  • 少許黑胡椒

準備
  1. 我們在流動的冷水中清洗藜麥幾分鐘。
  2. 我們把水燒開, 讓我們煮藜麥 10分鐘。 然後我們將其瀝乾並冷卻。
  3. 藜麥煮飯時,在鍋中放一茶匙橄欖油 我們炒西葫蘆 直到顏色變嫩為止。
  4. 然後 我們加入藜麥 和我們混合。 如果我們要加一點鹽和胡椒粉以及一些種類,再炒一分鐘。
  5. 我們將混合物放入源中 我們加西瓜,核桃和葡萄乾。
  6. 我們拿一個 細雨特級初榨油 最重要的是,我們喜歡藜麥沙拉。

 

 


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