蛤marine水餃，蘸麵包的食譜
在整個西班牙，沒有什麼食譜比一些優質蛤c（或醬料）那麼獨特和重要了。 只需走幾步屋子的食材，我們就能做出一個很棒的 在10分鐘內製作健康食譜。 這樣，我們將在短時間內為晚餐提供健康飲食。
該 蛤s 這是一個很棒的海鮮 高鐵價。 這成為患有缺鐵性貧血（血液中鐵缺乏）的人們的必不可少的食物。 此外，它們還適合從事大量能量消耗運動的人，尤其是這種礦物質。
ingredientes
- 1公斤蛤lam。
- 2-3瓣大蒜。
- 1湯匙麵粉。
- 1杯白葡萄酒
- 水。
- 橄欖油
- 1/2片avecrem。
- 香菜。
準備
首先，我們將 蛤in放在盛有大量水的碗中，直到沾滿少許鹽。 這樣做是為了淨化相同的蛤，因此它們沒有太多的污垢。
我們將濾掉水，將蛤lam洗淨並保留。 另一方面， 我們將大蒜去皮切碎 在非常好的骰子中。
之後，我們將放入約5-6湯匙橄欖油的平底鍋，在其中加入切碎的大蒜並煎炸。 當我們看到它在變褐時 我們將添加麵粉充分炒菜以去除其風味，並在白葡萄酒中加入avecrem丸。
接下來，我們將介紹蛤and和少許水，然後我們將離開 帶蓋煮，直到所有蛤lam都打開。 時不時地移動平底鍋是很方便的，這樣這些蛤a的醬汁就可以保持稠密。
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準備時間
烹飪時間
總時間
每服千卡 208