在烹飪食譜中，我們為您提供了完整的 聖誕菜單，以便在以後的聚會中為您提供便利。 完成第一個目標後，我認為向您展示其中一些目標非常重要 簡單健康的食譜 第二天
La 藜沙拉，番茄，鱷梨和梨是結合了不同水果的新鮮沙拉。 一種理想的沙拉，可以像我們通常在聖誕節準備的那樣，在飽餐後讓我們的身體休息。 尋找第二天的其他想法？ 這 蕃茄湯 或防風草和酸奶也可以是不錯的選擇。
ingredientes
- 85克藜麥
- 1個會議梨
- 1 Tomate的
- 1 aguacate
- 12個葡萄乾
- 1飛濺的特級初榨橄欖油
- 薩爾
準備
- 我們洗藜麥 在冷水龍頭下沖洗一到兩分鐘。 這是消除這種超級食品中苦味的重要一步。
- 將一倍量的水和一小撮鹽放在平底鍋中。 煮沸，然後加入清洗過的藜麥。 煮約14分鐘，請按照製造商的說明進行操作。
- 同時，我們洗番茄， 我們切成小方塊。 我們還將鱷梨和梨切成相同大小的立方體。
- 最後， 我們混合所有成分，包括葡萄乾，然後加一點特級初榨橄欖油和一點新鮮的黑胡椒粉調味（可選）。
- 我們立即為您服務
每份營養信息
卡路里： 160