蔬菜料理鼠王雞蛋

蔬菜料理鼠王雞蛋

今天的食譜是 製作簡單的食物,吃的很清淡,非常健康。 您只需要在餐具室裡放一些蔬菜,例如胡蘿蔔和西葫蘆,還有一個供每個坐在餐桌旁的人使用的雞蛋。

如果你與著名的飲食 手術比基尼 或者,您只是喜歡蔬菜,不想停止食用一匙,這種食譜會讓您著迷。 非常注意必要的成分及其製備! 如果您還沒有我們準備的其他蔬菜,那麼它們也值得。

蔬菜料理鼠王雞蛋
如今,蔬菜料理鼠王配雞蛋是理想的菜餚,如果您想吃一些健康又美味的食物,仍然會有些冷。

作者:
廚房: 西班牙文
食譜類型: Verduras
份量: 4

準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 

ingredientes
  • 1塞沃利亞
  • 2青椒
  • 3西葫蘆
  • 1茄子
  • 3胡蘿蔔
  • 自製番茄醬
  • 4個雞蛋(每人一個)
  • 橄欖油
  • 薩爾

準備
  1. 在一個大鍋裡,我們放一點 橄欖油和熱 (在中等溫度下)。 當油加熱時,我們將全部切掉 我們的蔬菜切成小方塊 (之前洗過):胡蘿蔔,洋蔥,辣椒,西葫蘆和茄子。
  2. 油加熱後,將所有蔬菜倒入鍋中, 炸約10-15分鐘 約。
  3. 蔬菜快煮完了 我們加入自製的番茄醬 (去嚐嚐)。 就我而言,我添加了大約200毫升。 我們攪拌均勻,等待幾分鐘,直到溫度上升。 然後我們投 (1杯)煮沸。 沸騰的時候 加四個雞蛋 並將它們從火中移出(在中等溫度下)。
  4. 和吃!

每份營養信息
卡路里: 280

 


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