今天的食譜是 製作簡單的食物,吃的很清淡,非常健康。 您只需要在餐具室裡放一些蔬菜,例如胡蘿蔔和西葫蘆,還有一個供每個坐在餐桌旁的人使用的雞蛋。
如果你與著名的飲食 手術比基尼 或者,您只是喜歡蔬菜,不想停止食用一匙,這種食譜會讓您著迷。 非常注意必要的成分及其製備! 如果您還沒有我們準備的其他蔬菜,那麼它們也值得。
蔬菜料理鼠王雞蛋
如今,蔬菜料理鼠王配雞蛋是理想的菜餚,如果您想吃一些健康又美味的食物,仍然會有些冷。
作者: 卡門·吉倫(Carmen Guillen)
廚房: 西班牙文
食譜類型: Verduras
份量: 4
準備時間:
烹飪時間:
總時間:
ingredientes
- 1塞沃利亞
- 2青椒
- 3西葫蘆
- 1茄子
- 3胡蘿蔔
- 自製番茄醬
- 4個雞蛋(每人一個)
- 橄欖油
- 水
- 薩爾
準備
- 在一個大鍋裡,我們放一點 橄欖油和熱 (在中等溫度下)。 當油加熱時,我們將全部切掉 我們的蔬菜切成小方塊 (之前洗過):胡蘿蔔,洋蔥,辣椒,西葫蘆和茄子。
- 油加熱後,將所有蔬菜倒入鍋中, 炸約10-15分鐘 約。
- 蔬菜快煮完了 我們加入自製的番茄醬 (去嚐嚐)。 就我而言,我添加了大約200毫升。 我們攪拌均勻,等待幾分鐘,直到溫度上升。 然後我們投 水 (1杯)煮沸。 沸騰的時候 加四個雞蛋 並將它們從火中移出(在中等溫度下)。
- 和吃!
每份營養信息
卡路里: 280