我們知道Popeye會對這個食譜感到滿意，但是您呢？ 你喜歡 菠菜火腿？ 這是我們今天為您提供的菜 廚房食譜。 我們喜歡菠菜：由於菠菜含鐵量高，它能提供能量並且幾乎沒有熱量，因為它是那裡最健康的食物之一，並且還伴有一些美味的火腿玉米餅。
我不能忍受一盤這種蔬菜，那你呢？
菠菜火腿
將這些菠菜和一些炸大蒜以及一些炸玉米餅一起吃……這是我們喜歡的一道菜！
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： Verduras
份量： 2-3
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 1公斤菠菜
- 4 AJOS
- 100克火腿炸玉米餅
- 2雞蛋
- 橄欖油
- 黑胡椒
- 薩爾
準備
- 在裝有一湯匙橄欖油的煎鍋中，我們將 大蒜切成薄片。 當它們開始變成棕色時，加入菠菜並攪拌。 到 中火。
- 當菠菜剩飯剩菜不多時，加入 火腿玉米餅和兩個雞蛋。 我們正在做一個 亂七八糟的，在小鏟的幫助下移動良好。
- 當我們看到炒雞蛋與菠菜混合得很好時，就該添加 鹽和黑胡椒調味，並放在一旁。
- 去打電話給大力水手，桌子就擺好了！
每份營養信息
卡路里： 200