菠菜茄子披薩
該 素食比薩 它們對有機體非常健康,並且每年的這個時候都可以維持生產線。 在夏天,我們所有人要做的事都很普遍 減肥飲食 擁有十個人的身材,但有時這會導致某些人的飲食不正確。
減肥飲食應包含低熱量的健康食品,但以使我們不餓的方式使我們滿意。 因此,今天我們向您介紹這個素食比薩 低熱量食物,如菠菜和茄子。
ingredientes
- 250克菠菜。
- 1/2茄子
- 1個中等大小的番茄。
- 一塊山羊奶酪。
- 炸番茄。
- 橄欖油
- 薩爾
為 馬薩:
- 麵粉250克。
- 2湯匙橄欖油。
- 15克麵包酵母。
- 少量鹽
- 250毫升水
準備
首先,我們將 馬薩。 在碗中,我們將碎酵母粉碎,並加入溫水和油。 我們將攪拌均勻,直到酵母溶解。 然後,將篩過的麵粉放入碗中,加入一半的鹽,然後繼續揉捏,直到得到彈性均勻的麵團。 我們將其擱置30分鐘。
那麼, 我們將準備其他成分。 我們將從茄子上取下皮膚並將其切成半月形。 此外,我們將水龍頭下的菠菜洗淨,將番茄切成薄片,將山羊奶酪切成條或小塊。
麵團發酵(體積增加一倍)後,我們將其在光滑的表面上拉伸。 我們將以油炸的番茄為基礎,然後將茄子,菠菜,番茄以及最後的山羊奶酪放在上面。
我們將在已經預熱的烤箱中引入 180ºC約15分鐘。 取出時,我們會撒上少許橄欖油和少許鹽。
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準備時間
烹飪時間
總時間
每服千卡 234