每年的這個時候 聖誕節已經在哪裡 已經過去了,建議採取健康的營養節奏來繼續進餐。 因此,今天,我們提出基於優質茄子的豐富而簡單的食譜。
因此, 我們在健康方面要照顧好自己 我們為人體提供這些蔬菜中必需的營養素 茄子.
茄子丸子
茄子丸子非常健康,可以滋養有機體,並且在任何午餐時間都可以健康飲食。
作者: 艾爾·希門尼斯(Ale Jimenez)
廚房: 傳統的
食譜類型: Verduras
份量: 2
準備時間:
烹飪時間:
總時間:
ingredientes
- 2個茄子。
- 1個雞蛋
- 50克麵包屑。
- 一些麵粉。
- 薩爾
- 葵花籽油。
起司醬
- 200毫升的奶油。
- 100克磨碎的奶酪。
- 香菜。
- 少許荳蔻
- 少量鹽
準備
- 我們包裝 箔中的茄子 然後將它們放入已經預熱的烤箱中約40分鐘。
- 我們將取出 我們將去除果肉 小心不要燒死我們。
- 我們將把這個紙漿磨碎 用加工機或刀。
- 我們將這些果肉與麵包屑,雞蛋和鹽一起放入碗中。
- 我們將混合均勻,直到我們得到一個 均勻質量.
- 我們將部分麵團,並製成 水餃 這樣我們就可以先吃麵粉,然後再炸。
- 為 醬什麼奶酪,將奶油與磨碎的奶酪一起放入鍋中,煮至融化,然後加入香菜和肉荳蔻。
筆記
茄子丸子非常適合健康的減肥飲食。
每份營養信息
卡路里: 223
出色的準備,感謝分享。