#zampabloggers您好！
我真的很想與您分享一種已成為生命線的食譜 “排毒” 來保養產品線（當您最想吃的東西在吃飯時，這會非常困難），而不必借助最近流行的果汁和彩色冰沙的發燒。 有了這個簡單的植物 花椰菜和西蘭花蒸粗麥粉，除了滿足您的胃口，您還將像其他食物一樣呵護自己的身體（如果您通常每個月甚至幾天都關注此博客，則您會知道西蘭花是所謂食物的前1名 抗癌).
如果您想進一步了解抗癌食譜，我也建議您 這個食譜 .
花椰菜和西蘭花蒸粗麥粉
探索這個美味又健康的食譜，如何從內到外呵護您的身體 花椰菜和西蘭花蒸粗麥粉 是素食主義者和排毒受害者的理想之選。
作者： 漢娜·米切爾（Hannah Mitchell）
廚房： 摩登拉
食譜類型： Verduras
份量： 4
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 1個西蘭花
- 400克花椰菜
- 1個紫洋蔥
- 黃油
- 薩爾
- 胡椒粉
- ¼杯蔬菜湯。
準備
- 我們洗西蘭花和花椰菜，然後用吸水廚房紙擦乾。
- 我們將花椰菜和花椰菜的表面磨碎，以獲得與蒸粗麥粉一起製成的“穀物”。 我們訂了。
- 將紅洋蔥去皮，切碎。
- 在一個大煎鍋中，將兩根黃油融化，然後將洋蔥炸入其中。
- 煮好啤酒後，加入西蘭花和花椰菜穀物，攪拌均勻，然後放入鍋中。 我們加鹽調味。
- 加入8/10杯蔬菜湯，用中火燃燒約XNUMX-XNUMX分鐘。
- 我們關掉火，移開盤子。
豐厚利潤
每份營養信息
卡路里： 200