#zampabloggers您好！
如果您只有西葫蘆，則冰箱中可以放一些雞肉和南瓜渣……您準備吃什麼？ 當然，您的烹飪習慣會把您拖到白菜泥或高湯中。 今天我教你如何準備這種美味 芥末雞配西葫蘆千層酥 和南瓜在不到20分鐘的時間內。 是的，你沒有看錯。 不到20分鐘。
...而且您現在不必感謝我，但是從今天起，您一定會在知道南瓜具有抗氧化劑，富含維生素，礦物質和纖維且熱量低的基礎上，開始與南瓜建立鐵友誼。並建議預防許多疾病。 ＃我在說什麼。
#bon利潤
西葫蘆芥末雞
如何在只有3種成分的盤子上製作藝術品？ 這種芥末雞配西葫蘆和南瓜餡餡卷是一種豐富多彩，有趣且美味的選擇。
作者： 漢娜·米切爾（Hannah Mitchell）
廚房： 摩登拉
食譜類型： 肉
份量： 2
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 1個雞胸肉
- 半西葫蘆
- 350克南瓜
- 橄欖油
- 第戎芥末醬
- 1湯匙蜂蜜
- 薩爾
準備
我們準備所有必要的元素
- 在裝有1升開水的鍋中，將切成小方塊的南瓜煮熟。 大約15分鐘。
- 同時，我們將西葫蘆洗淨並切成薄片，然後燒烤。 我們訂了。
- 將雞胸肉切成小方塊，然後在煎鍋中加一滴油將其變成棕色。
- 在3茶匙的水中，我們將一根芥末溶解，然後加入鍋中，直到“調味料”蒸發為止。 雞肉煮熟時。 我們訂了。
- 南瓜煮熟後，將其過濾並在Tourmix的幫助下將其搗碎。 我們將盡量不要讓它流鼻涕。 果泥質地。
我們去集會！
- 在盤子上，借助廚房刷子或湯匙，我們在盤子的中心塗南瓜泥
- 我們放一個西葫蘆片基地。
- 在切片的一樓，我們用南瓜泥重新粉刷。 在果泥的頂部，我們將西葫蘆片放在第二層（依此類推，直到所有西葫蘆都用完為止）。
- 我們將在千層糕周圍放上煮熟的雞肉。
- 我們將芥末醬和蜂蜜醋汁拌在盤子上。
對比令人難以置信！
每份營養信息
卡路里： 260