胡蘿蔔和韭菜無鱈乳頭

魚和蔬菜乳頭

今天我想給你帶來一個非常健康,非常簡單的食譜,一些美味 蔬菜魚乳頭。 我用過的魚是無須鱈,但您可以選擇另一種魚,例如panga。 和我曾經使用過的胡蘿蔔和韭菜製成的蔬菜,儘管您也可以使用洋蔥,番茄或紅辣椒。

很多 餅乾 就是將食物包裝在密閉包裝中,這樣他們就可以用自己的汁來烹飪了。 它來自法國,通過這種技術,食物可以保留所有風味和營養,因此對我們的健康有益。

ingredientes

2人:

  • 1個無須鱈。
  • 2-3根胡蘿蔔。
  • 1個韭菜
  • 橄欖油
  • 薩爾
  • 檸檬。

準備

為了做這個食譜 蔬菜魚乳頭,我們要做的第一件事就是調味魚,使其具有風味。 為此,我們將魚調味少許,然後加入檸檬汁。 我們將為以後保留。

那我們就切 韭菜和胡蘿蔔絲 我們將分別煮兩種成分,以製作乳頭狀蛋糕層,而不將蔬菜混合在一起。

魚和蔬菜乳頭

我們將做 餅乾。 為此,我們將帶上羊皮紙,在上面放少許油和一張水煮韭菜,再在上面放魚,然後將水煮胡蘿蔔放到菜絲裡。 我們先將紙張合為兩半,然後再將其兩頭合上,以便完全合上。

魚和蔬菜乳頭

最後,將乳頭狀麵包放入烤箱中 180ºC大約8-10分鐘。 將魚和蔬菜從乳頭狀食物中撈出,如果需要,還可以搭配特殊的醬汁。

魚和蔬菜乳頭

更多信息-乳頭魚片

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魚和蔬菜乳頭

準備時間

烹飪時間

總時間

每服千卡 246

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