今天我帶你一個 胡蘿蔔和韭菜奶油，美味的開胃菜，很容易為午餐或晚餐做準備。 製備面霜很簡單，我們準備的蔬菜種類繁多。 它們可以由一種蔬菜製成，也可以混合在一起以獲得更多風味。 他們也準備迅速，這是一種便宜的菜。
蔬菜奶油或湯很清淡，可以為我們帶來很多好處，在這種情況下， 胡蘿蔔和韭菜奶油為我們提供了許多維生素， 對眼睛和皮膚都有好處。 它為我們提供了很少的卡路里，這就是為什麼它們非常適合減肥飲食。
現在熱量來了，我們可以服用熱霜或冷霜。
ingredientes
- 1公斤的胡蘿蔔
- 2個韭菜
- 1-2土豆
- 200毫升淡奶。 （選修的）
- 500毫升水
- 油
- 薩爾
- 胡椒粉
準備
- 首先，我們將胡蘿蔔洗淨，去皮，切成小塊。
- 我們洗韭菜，也切成薄片。
- 我們取一個砂鍋，加一點橄欖油，加入韭菜和胡蘿蔔，將它們炒約10分鐘。
- 將土豆去皮切塊，加入，
- 我們加水覆蓋蔬菜，鹽和胡椒粉。 我們讓它煮約20分鐘，或者直到蔬菜和土豆煮熟為止。
- 蔬菜煮熟後，除去一點肉湯，然後加入蒸發的牛奶。
- 我們將所有東西壓碎，直到得到優質的奶油為止。 我們品嚐鹽並進行矯正。
- 如果太厚，我們將添加烹飪湯。
- 您可以在奶油上搭配幾片烤麵包，火腿屑或胡蘿蔔片。
- 它將準備吃。 簡單快速地準備。