胡蘿蔔和雞肉湯

燉好的雞飯很美味，可以為我們提供維持日常力量所必需的所有能量。 另外，如果我們添加綠色和蔬菜，它將變成一個充滿10個盤子的盤子 有益營養 為身體。

其中之一 營養成分 它是胡蘿蔔所具有的鐵，是治療貧血的極好方法。 除此之外 米 它是一種富含能量的食物，例如對於運動員來說是必不可少的。

ingredientes

• 1/2洋蔥。
• 1/2青椒。
• 1個大紅番茄
• 2瓣大蒜
• 1個胡蘿蔔
• 1個雞胸肉。
• 米。
• 橄欖油
• 白酒。
• 水。
• 薩爾
• 百里香。

準備

首先，我們將大蒜，洋蔥，青椒，胡蘿蔔和西紅柿切成小方塊。 然後，在煎鍋中，我們將 軟糖 除了胡蘿蔔，我們將保留所有其他蔬菜。

稍後，當醬汁煮得很好時，我們將其從火上移開， 我們會磨 在攪拌杯中，使其完全覆蓋。

然後，在我們煮蔬菜的同一個鍋中，將 紅蘿蔔，我們將先將其挖一點，然後加入切丁的雞胸肉。 炒熟一切，直到雞肉和胡蘿蔔變軟。

我們將添加一個 白葡萄酒，我們將讓酒精蒸發，然後添加先前進行的水煮的壓碎混合物。 煮約10分鐘，然後加入米飯。 它必須在大約1015分鐘內煮熟，以使其呈湯狀，我們必須添加的水是大米的兩倍。

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準備時間 15 Minutos

烹飪時間 15 Minutos

總時間 30 Minutos

每服千卡 347