我們通過準備一個簡單的食譜開始週末： 胡椒和西葫蘆飯。 在家裡，我們每週都吃米飯，我們喜歡改變它的伴奏。 有時，我們以自己的口味為導向，而其他人以冰箱或食品儲藏室中的食物為導向。 儘管如此，並且由於大米的多功能性，結果始終值得。
在這種情況下，我們將三種成分用作配菜： 洋蔥，西葫蘆和甜椒。 但是，後者以兩種不同的方式出現。 一方面，我們將未加工的紅辣椒摻入了製劑中。 再換成條狀的烤辣椒。 你敢準備嗎？
為此，您只需要準備好所有食材， 有30分鐘。 正如我通常建議的那樣，將工作量分成兩半是加快一周剩餘時間工作的一種方法。 您今天可以嘗試一下，並在星期一保留一些份量，例如，與一些雞胸肉搭配使用。
ingredientes
- 1杯飯
- 特級初榨橄欖油
- 1個切碎的洋蔥
- 1個紅甜椒切碎
- 1小西葫蘆切成丁
- 一些切碎的烤辣椒
- 1茶匙番茄
- 黑胡椒
- 薩爾
準備
- 我們把 煮飯 在製造商建議的時間內，在鍋中放入大量鹽水。 之後，我們在冷水中冷卻並瀝乾水分。 我們訂了。
- 同時，在一個大煎鍋中，加熱毛毛雨的橄欖油。 天氣熱的時候 炒洋蔥 用胡椒粉煮10分鐘。
- 之後 添加西葫蘆 並在中溫下炸至嫩。
- 然後， 加入烤辣椒 和番茄混合。
- 我們加入大米 我們已經保留了，我們將其稍微展平以壓縮它。 用中火煮4分鐘，然後攪拌以重複相同的操作。 這個想法是有些穀物具有鬆脆的質地。
- 我們熱飲。