我們完成了本週的準備工作，準備了一個非常完整的菜，將水果，蔬菜和雞肉作為主要成分。 一個簡單的食譜，非常適合在每年的這個時候添加到我們的每週菜單中。 你想知道我是如何準備的 烤雞 我今天要給你的綠豆沙拉呢？
這是一個簡單的菜，您可以按照我們的逐步操作來重新製作任何菜。 準備好所有食材需要十五分鐘 綠豆沙律。 我已經用煮雞蛋，番茄和橄欖煮熟了，但是您可以隨便在家隨便吃。
ingredientes
- 150克乾淨的青豆
- 2雞蛋
- 8個櫻桃番茄
- 12 aceitunas
- 1個蔥
- 250克雞胸肉成碎片
- 橄欖油
- 香醋
- 薩爾
準備
- 我們先煮雞蛋 在水中浸泡10分鐘。 一段時間後，我們將它們浸入冰水中以停止烹飪，然後冷卻使其去皮。
- 同時，在另一個容器中 讓我們煮豆子 在大量的水中綠化5分鐘或直到變嫩。 然後，將它們分成兩盤，然後用冷水冷卻並排幹。
- 在豆子上，我們將煮熟的雞蛋切成薄片， 櫻桃西紅柿 切成兩半，將橄欖和洋蔥切成圈。
- 調味雞塊 然後在烤架上烤我們在上面加上了沙拉。
- 最後， 我們穿沙拉 的青豆配經典香醋。
每份營養信息
卡路里： 190