很多 綠蘆筍 它是一種受到許多人喜愛和憎恨的蔬菜，也許是由於其獨特的風味。 但是你知道嗎 對身體的好處?
- 這是一個 好的排毒劑 對我們的身體而言，由於鉀含量很高，因此有助於減少腹部脂肪。 它還含有纖維，使其具有良好的清潔消化功能。
- 你有 抗衰老特性 因為它包含許多抗氧化劑。
- 也許這是關於綠蘆筍的最未知的事實： 這是一種壯陽藥！ 像肉桂，巧克力或海鮮一樣，綠蘆筍也會刺激性慾。
- 非常 利尿劑.
- Es 抗癌.
由於這個原因，因為 廚房食譜 我們認為綠蘆筍煎蛋很好吃，在這裡我們介紹一下食譜。
綠蘆筍煎蛋
綠蘆筍煎蛋餅很容易製作，非常健康。 飲食和尋找簡單清淡食譜的人們的理想選擇。
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： 小吃
份量： 4
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 500克綠/野蘆筍
- 3雞蛋
- 薩爾
- 黑胡椒
- 橄欖油
- 水
準備
- 綠蘆筍是一種有點硬的蔬菜，所以或首先我們要做的是煮 在鍋中加水和少許橄欖油。 讓它煮約10分鐘，然後放在漏勺中。
- 而， 在碗裡，用叉子或棒子打三個雞蛋，我們加一點 細鹽和一點黑胡椒 然後添加 煮熟的綠蘆筍. 我們攪勻 使所有成分混合在一起。
- 我們在一個中等大小的鍋中加熱一點橄欖油，當它變熱時，我們從碗中加入混合物。 讓它的一側變好棕色（中火），然後在鍋蓋的幫助下轉動。 我們希望它的另一面變成褐色。
- 當您認為玉米粉圓餅適合您和所有食客的口味時，請將其放在一邊。 如果您喜歡做得好，請將其保留更長的時間。
每份營養信息
卡路里： 270