早餐 不加糖的全麥鬆餅。 早餐或小吃，它們是非常豐富的自製鬆餅。
它們更健康，因為全麥麵粉中含有大量的纖維 這對我們的身體非常必要 我們將糖粉更改為適合烹飪的粉狀甜味劑 或我們喜歡的任何甜味劑，它帶走了大量的卡路里，亞麻籽的纖維也非常好，並且含有大量的鈣。
它們是非常好和簡單的鬆餅，由我們在家自製，更健康，我們可以請客。 我們也可以將檸檬皮換成橙色。
ingredientes
- 3雞蛋
- 250毫升脫脂奶
- 200毫升葵花籽油
- 6湯匙粉狀甜味劑
- 300克全麥麵粉
- 檸檬皮
- 1包酵母
- 芝麻
準備
- 在一個碗裡，我們將雞蛋和甜味劑一起拌勻，然後打勻。
- 我們將添加牛奶，油和檸檬皮，將所有物質混合均勻，直到所有物質混合均勻。
- 我們將麵粉和酵母一起加入，我們將一點一點地混合，繼續攪拌直到麵粉全部融化。
- 我們將準備一些鬆餅模具。 我們將它們放在烤盤上，將它們充滿麵團的一部分，然後將亞麻籽放在上面。
- 根據烤箱的不同，我們將它們放入160ºC或180ºC的烤箱中，直到它們準備好放置約15-20分鐘後，我們將用牙籤刺破，待其變乾時就可以使用了。
- 放涼，他們將準備吃飯。
- 它們非常好，您不必將它們放在烤箱中太多，以免它們變得太乾。
- 為了讓它們保存幾天，可以將它們放在密閉的錫盒中，如果您想將其冷凍，或者只需要將它們取出解凍，還可以給它們烤些烤箱。 5分鐘，他們甚至更好。
- 他們出來約20個鬆餅。