如果您正在尋找一種蔬菜食譜以添加到您的每週菜單中,那麼我今天提出的菜單可能會說服您。 15分鐘內即可將青豆,紅辣椒和乾酪製成。 有了這個食譜,時間不再是 吃得健康 在一周內輕輕地。
該 綠豆 他們在這種食譜中煮得很少,因此保留了它們的所有特性。 它們是主角,儘管它們似乎伴隨著許多成分,例如紅辣椒,番茄幹,核桃和乾酪。 您可以將核桃替換為杏仁,將乾酪替換為羊乳酪……即興!
ingredientes
- 2打乾淨的綠豆
- ½rogo胡椒
- 1-2個乾番茄
- 5個核桃
- 3湯匙奶酪
- 橄欖油
- 薩爾
準備
- 我們加熱水 在鍋裡。 當它煮沸時,加入豆類,等待水再次煮沸。 因此,我們花一分鐘時間將其取出。
- 在煎鍋中,我們加熱2湯匙油。 我們炒辣椒 直到它稍微變軟。
- 我們加入青豆,幹番茄和少許鹽。 炒混合物3-4分鐘。
- 我們加入核桃 讓我們再跳過一分鐘。
- 我們在盤子或盤子上服務, 用奶酪裝飾 崩潰了。
每份營養信息
卡路里: 95