今天我提議一個食譜 糙米蘑菇,含碳水化合物豐富的清淡菜餚。 糙米是我們還不太習慣的穀類食品,但是可以肯定的是,如果嘗試一下。
使用糙米,我們可以準備和改變許多菜餚,從製作意大利調味飯到準備沙拉。 這次我準備了米飯和蘑菇,我非常喜歡,我們非常喜歡。 是 這是非常健康的一道菜,它只需要伴有良好的蛋白質,例如肉或魚。
這也是可以用於減肥飲食的菜,它的卡路里很低,所以我們可以享受飲食!
ingredientes
- 250克糙米
- 新鮮或罐裝蘑菇
- 2大蒜
- 一點歐芹
- 油
- 薩爾
準備
- 首先,我們將一個裝有適量水和少量鹽的鍋放入鍋中,當它開始沸騰時,我們將加入糙米,讓其煮至大約30分鐘或按照製造商的指示煮熟。
- 在煎鍋中,我們將放一些油,當溫度很高時,我們將新鮮的捲製或罐裝蘑菇放入。 我們將對其進行炒製,直到它們變成金黃色。
- 在攪拌器玻璃杯中,我們將注入大量油,2-3個大蒜和少量歐芹,然後將其壓碎一點。 我們訂了。
- 大米準備好後,我們將其取出並瀝乾。
- 在將蘑菇變褐的鍋中,加入米飯,攪拌,然後加入大湯匙的蒜泥,攪拌所有的風味。
- 我們將其保留,直到我們將其放到大蒜和香菜的味道中為止。
- 我們將提供熱食或冷沙拉。
- 對於初學者或伴奏來說,很棒。
- 並準備服務!