一個簡單的菜 糙米蘑菇和墨魚。 熱量到來了,便餐也變得清淡新鮮,熱菜並不那麼吸引人。 這是一道健康且非常完整的菜餚,非常適合冷熱飲食,對用餐和晚餐均有益。
糙米具有許多特性,包括纖維 而且它比白色要好得多,因為它會改變質地和味道,因此很難在家裡引入,但是伴隨著調味成分,這道菜很棒。 它只剩下陪沙拉。 試試吧,你會喜歡的!
ingredientes
- 糙米300gr
- 1條墨魚
- 1罐蘑菇
- 蒜
- 香菜
- 油和鹽
準備
- 如果您將其全麥食用,我們將按照製造商的說明進行煮飯,因為它需要更多的水和更多的時間來煮飯。
- 我們將大蒜和香菜切碎,然後用研缽將其壓碎,並在上面撒上一滴油。 我們訂了。
- 我們將墨魚清洗,乾燥並切成小塊,在非常熱的時候放一個煎鍋或煎鍋,製作墨魚。
- 在製作墨魚的過程中,我們打開罐頭的蘑菇,當墨魚在那裡時,我們將蘑菇放入並將其混合,將其攪拌幾分鐘,然後將所有的砂漿咬碎。 我們攪拌了幾分鐘,以使口味保持不變。
- 大米準備好後,將其排幹,並加入蘑菇和墨魚,一起攪拌,品嚐鹽,如果需要的話,還可以根據需要在蒜醬中加入更多的香菜醬。
- 我們把它放在一個來源,準備吃!