在家裡,我們將白米和全麥交替使用。 這最後的土壤是按我今天的提議準備的, 湯和蔬菜。 今天,我習慣於準備它:洋蔥,青椒和韭菜; 但它也可能摻入胡蘿蔔,西蘭花或芹菜。 理想的情況是使用冰箱中的殘骸。
這是一個偉大的收穫食譜。 一方面,米飯用蔬菜湯煮; 另一方面,我知道 炒蔬菜 用盡可能少的油。 這些可以用傳統或異國情調的香料調味,使其具有不同的風味。
ingredientes
- 1杯飯
- 3-4杯蔬菜湯
- ½洋蔥
- 1 pimiento verde
- 1個小韭菜
- 20個葡萄乾
- 特級初榨橄欖油
- 薩爾
- 黑胡椒
- ½茶匙香料
準備
- 我們煮米飯 在蔬菜湯中,按照製造商的說明進行操作。 15分鐘後,如果乾燥,我們將繼續添加更多的肉湯
- 而, 我們把蔬菜切碎 並用細雨油將它們炸至嫩。 用鹽和胡椒粉調味,並用tajine調味料調味。
- 大米準備好後,我們將其分成兩碗。 在米飯上,我們把蔬菜排幹, 我們加一些葡萄乾。 我們熱飲。
每份營養信息
卡路里: 350