很多時候，我們認為，節食時必須從食物中完全消除糖分，這在一定程度上是正確的，也許有時候服用甜味劑會更好，這樣更容易消除那些糖分。 大量的糖果 那不利於身體。
所以，告訴你關於這個主題 糖和糖精 一直有一些 波利米卡，因為有些人總是想使用一種糖，或者認為糖更健康，但是幾年前專家進行的一項研究發現， 糖精的消耗 從長遠來看，它可能導致某種類型的癌症。
同樣，應該指出的是，當今市場上有很多產品都含有甜味劑，以使糖不會充分影響人體，例如果汁，軟飲料或冰淇淋，因為有些人不容忍這些良好的組件，或者它們包含 紅糖，比精製的要健康得多。
另一方面，您應該知道糖精是一種人造甜味劑，它是許多年前被發現的，它使飲料和甜食的甜味遠遠超過 普通糖，但是它含有其他物質，例如阿斯巴甜，並且可以在粉末，液體和穀物中找到。
另外，請注意 天然糖 它基本上是葡萄糖和果糖，因此它的熱量比糖精多得多，因此，正如我們已經提到的，如果您超重或開始節食，最好不要使用它。 最天然的甜味劑來自 果糖和麥芽糖，為我們提供人體必需的必需營養素。
所以如果你想 飲食要好好照顧自己，最好的選擇是糖精，儘管服用黑糖更自然，因為它不精製並且卡路里更少。