米飯漢堡
漢堡是家中小人們鍾愛的食物。 他們吃典型的漢堡是很普遍的 大快餐連鎖店然而，這些對他們來說不是很健康，因為它們的不健康脂肪含量很高。
因此，今天我們幫助孩子 與您喜歡的食物一起健康飲食，用我們自己的雙手將它們與蔬菜等健康食品一起食用。 在這種情況下，我們已經使用了上一頓飯剩下的大量米飯，但是如果您以前沒有吃過，可以按照鏈接為這種白米飯做飯。
ingredientes
- 1/2洋蔥。
- 3個小胡蘿蔔。
- 200克的 白米飯.
- 磨碎的奶酪。
- 麵包屑。
- 2個雞蛋。
- 橄欖油
- 少量鹽
準備
首先， 我們將洋蔥和胡蘿蔔切碎 將它們切成小塊，放在裝有好的橄欖油的小平底鍋裡煮。 當洋蔥變少並且洋蔥變色時，我們將其從火上移開，然後將這種水煮放在濾網上，以消除多餘的油脂。
另一方面，在煮蔬菜時，我們會得到 一碗白米飯 ，我們將添加少量切碎的奶酪，兩個雞蛋。 稍微攪拌一下，使成分均勻分佈。
洋蔥和胡蘿蔔排乾後，取下 我們將添加到大米混合物中 攪拌，使所有的東西混合在一起，我們為漢堡包做成混合物。
之後，我們將 這種混合物的一部分 然後製作一個球，然後將其擠壓成典型的漢堡包形狀。 我們將它們放在防油紙上，然後放入冰箱，使它們保持一致。
最後，我們將 煎鍋中的漢堡包 加上一點橄欖油。 我們將在兩面做飯，並將其引入烤麵包中，並伴以一些萵苣葉，西紅柿，雞蛋和切成薄片的奶酪，如果您願意的話。
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準備時間
烹飪時間
總時間
每服千卡 204