如果你尋求 美味的早餐 為了幫助您早上第一件事為自己充電，這碗煮熟的水果、優格、燕麥片和堅果是一個不錯的選擇。只要你的冰箱裡已經有一些自製的能量棒，就像貝齊亞最近推薦的那樣，你就不需要超過十分鐘來準備它。
您可以準備 能量棒 在星期天，整週將它們放在密封的容器中，放在冰箱中。 因此，在早餐之前或進行運動之前或之後，您總會手頭上有健康的零食。 準備剩下的早餐是縫紉和提起。
ingredientes
- MANZANA 1
- 1 pera
- 1個不加糖的酸奶
- 1個自製能量棒
準備
- 我們把蘋果和梨去皮， 我們切成碎片。 我們將它們放入碗中，並用保鮮膜覆蓋。
- 我們把 微波爐碗 我們以最大功率編程1-2分鐘。 溫度和時間都取決於您的微波爐。 這個想法是使水果變軟並釋放其汁液。
- 水果煮熟後，從微波爐中取出並除去保鮮膜。
- 將酸奶倒入碗中 和崩潰的強身糕。 我們混合一切，享受！