有一天，“桌子”將成為主角。 我們將品嚐比平時更重的菜單，並且我們將濫用聖誕節糖果，因為後者會抵抗一些 聚偏酮 和/或好牛軋糖？ 作為補償，我們建議您在《烹飪食譜》中 新鮮清淡的沙拉？
沙拉將幫助我們的身體在聖誕節過剩之前和之後淨化自己。 用自製蜜餞製成，例如 金槍魚肚 以及蔬菜和水果等新鮮食物，將幫助我們減輕體重。 快速的配方，您將不會花費超過10分鐘的時間。
金槍魚肚，番茄和鱷梨沙拉
這種金槍魚肚沙拉配金槍魚，番茄和鱷梨，既新鮮又清淡，非常適合在聖誕節過剩前後淨化身體。
作者： 瑪麗亞·瓦茲奎茲（Maria Vazquez）
食譜類型： 色拉
份量： 4
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 200克萵苣
- 2 Tomate的
- 1 aguacate
- 特級初榨橄欖油
- 摩德納的香醋
- 現磨黑胡椒
- 薩爾
準備
- 我們把生菜洗乾淨 在冷水龍頭下，然後將其瀝乾。
- 我們將生菜作為背景放在碗或色拉碗中。
- 我們用冷水清洗西紅柿，然後用布或吸水紙擦乾，然後去掉莖和 我們切成碎片，將其與腹部一起放入沙拉中。
- 然後 我們打開鱷梨。 為此，我們用刀將其縱向切割，然後轉動零件使其脫落。 用力一擊，我們將刀刺入骨頭並將其拔出。 我們用勺子將鱷梨倒空，並用土豆去皮機將刨花切碎，然後添加到沙拉中。
- 我們做香醋 在碗中攪拌油和醋（每3醋加1份油），黑胡椒和少許鹽。
- 我們穿沙拉 我們服務。
筆記
上菜前先調味，然後上菜。
每份營養信息
卡路里： 105
和腹部？