有時候，一個人回家晚了，沒有什麼慾望。 然後就是這樣一種快速但營養豐富的食譜獲得更大價值的時候。 這 西葫蘆煎蛋捲 櫻桃西紅柿是熱和輕便晚餐的絕佳建議，而又不會使生活變得過於復雜。
西葫蘆和番茄 他們煮得很快 因此，這些是選定的成分。 是否添加洋蔥取決於您； 搭配鱷梨，蔬菜色拉或不加佐料。 嘗試一下，我相信您遲早會重複進行。
鱷梨西葫蘆和番茄煎蛋
這種西葫蘆和番茄煎蛋配牛油果不會花很長時間。 當您想吃熱的東西而不做飯的夜晚，是理想之選。
作者： 瑪麗亞
食譜類型： Verduras
份量： 1
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 2-3個雞蛋
- 4片西葫蘆（1厘米厚）
- 5櫻桃番茄
- ½鱷梨
- 片狀鹽
- 現磨黑胡椒
- 橄欖油
準備
- 我們切西葫蘆 切成丁和櫻桃番茄切成兩半。
- 在平鍋裡炒 淋上橄欖油西葫蘆，當它變嫩時，加入西紅柿。 我們再煮2分鐘。
- 同時，在一個碗裡， 我們打雞蛋。
- 用開槽的勺子，將西葫蘆和番茄放入碗中，並與雞蛋混合。
- 我們倒混合物 在鍋里和季節。
- 我們讓 放在一邊，然後將其移交。
- 我們提供一些鱷梨片。
每份營養信息
卡路里： 190