我喜歡結合 麥片 不同的水果在夏天,我為市場上無窮無盡的水果而瘋狂。 在冬天,蘋果和香蕉成為我最好的盟友。 今天,後者是主角。
這不是我們第一次向您展示 燕麥和香蕉早餐; 但是,我們不到一年前發布的那本書比這更簡單。 今天,我們押註一個更具啟發性的早餐,其中包括焦糖香蕉和肉桂。 我們使用過杏仁奶,但您可以使用最喜歡的杏仁奶。
ingredientes
- 1湯匙黃油
- 2湯匙紅糖
- 5個切碎的核桃
- 1個成熟的香蕉,切成薄片
- 4湯匙燕麥片
- ½茶匙肉桂粉
- 1杯杏仁奶
準備
- 在平鍋裡 我們融化黃油 用中火加熱。 加入紅糖,攪拌直至溶解。
- 我們加入核桃 和切成薄片的香蕉攪拌,使其充分浸透。 我們煮直到 香蕉很嫩,大約3-4分鐘,經常攪拌。
- 我們把一半的香蕉和核桃仁放在一個碗裡。 這將是我們將其用作澆頭的一種。
- 在剩下一半的鍋裡, 我們加入了薄片 燕麥片和肉桂粉的一半。 我們烤燕麥1分鐘。
- 我們加牛奶 攪拌約5至8分鐘,直到燕麥變得豐滿而光滑。
- 我們從火上移開將混合物倒入碗中,並在上面放上保留的香蕉混合物。
每份營養信息
卡路里: 355